window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-179470408-1');

Dieta WEGETARIAŃSKA 1900 – ebook z przepisami

99.00179.00

Dieta wegetariańska wyklucza mięso i ryby. Podobnie jak dieta standardowa dedykowana jest osobom zdrowym, które chcą dbać o prawidłowe odżywianie, dobre samopoczucie i utrzymanie prawidłowej masy ciała. 

  • Jadłospis jest zbilansowany na 7 lub 14 dni.
  • Przepisy są proste, praktyczne i smaczne.
  • Zawiera nabiał (laktoza), produkty zbożowe (gluten), oleje roślinne, orzechy, pestki i nasiona, warzywa strączkowe, warzywa i owoce.
  • Pokrywa zapotrzebowanie (osób dorosłych) na poziomie makroskładników, składników mineralnych i witamin określonych w Normach IŻŻ.

SKU: wege1900 Kategoria:

Opis

Dieta WEGETARIAŃSKA 1900kcal jest zalecana dla kobiet o średniej aktywności fizycznej, siedzącym/mieszanym trybem pracy lub ewentualną redukcją masy ciała. Zalecana również dla mężczyzn z niską aktywnością fizyczną lub ewentualną redukcją masy ciała.

Co zyskuję kupując dietę?

  • Oszczędność czasu
    • nie będziesz tracił(a) czasu na stanie przy lodówce i kombinowanie „co by tu zjeść”
    • otrzymujesz listę zakupów (sporządzoną na bazie wszystkich użytych produktów) dzięki której nie będziesz tracił(a) czasu na bezmyślne chodzenie po sklepie
    • nie musisz tracić czasu na szukanie wymyślnych produktów – każda dieta skomponowana jest na bazie ogólnodostępnych produktów
  • Gwarancję różnorodności i urozmaicenia posiłków
    • w Twoim menu zagoszczą różne formy posiłków – kanapki, owsianki, koktajle, szybkie przekąski, sałatki, naleśniki, zupy itp. dzięki czemu nie zaznasz nudy
    • wyeliminujesz żywność wysokoprzetworzoną, tym samym ograniczysz izomery kwasów tłuszczowych trans, cukry dodane oraz nasycone kwasy tłuszczowe
    • w Twoim menu znajdą się zrównoważone posiłki z udziałem nabiału, produktów zbożowych, olei roślinnych, orzechów, pestek i nasion, warzyw strączkowych oraz warzyw i owoców
  • Umiejętność przygotowywania prostych posiłków
    • nie musisz być świetnym kucharzem, by dobrze gotować!
    • posiłki zawierają informację o szacowanym czasie przygotowania
    • produkty przedstawione są w gramach oraz miarach domowych (np. szklanka, łyżka)
    • część receptur przygotowujesz na kilka porcji, które zaplanowane są na kolejne posiłki lub dni, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie
    • ograniczasz marnowanie żywności w myśl zasady zero waste
  • Elastyczność
    • możesz dowolnie zamieniać produkty/składniki w ramach tych samych grup produktów np. kaszę pęczak zamienić na kaszę bulgur lub pomidora na paprykę – daje to możliwość dostosowywania posiłków do swoich upodobań smakowych
    • możesz zamieniać posiłki w ramach śniadania i kolacji oraz II śniadania i podwieczorku.
    • możesz zamieniać posiłki w poszczególne dni i np. to co było zaplanowane w piątek zjeść w poniedziałek
    • jeśli jakieś przepisy przypadną Ci do gustu, możesz je powtarzać do woli w kolejne dni
    • jeśli nie lubisz jakiegoś składnika np. czarnuszki, kolendry czy białej fasoli – bez wyrzutów sumienia wyeliminuj je z diety; najlepiej zamień na produkt „pokrewny” np. kolendrę na natkę pietruszki

Dodatkowe informacje

Jakie są założenia diety?

• białko stanowi 15%, tłuszcz 40% (z ograniczeniem tłuszczy zwierzęcych), węglowodany 45%
• każda dieta pokrywa zapotrzebowanie (osób dorosłych) na poziomie makroskładników, składników mineralnych i witamin określonych w Normach IŻŻ

Kto może skorzystać z takiego rozwiązania?

• osoby zdrowe chcące się racjonalnie odżywiać
• osoby zdrowe, planujące racjonalną redukcję masy ciała (należy dobrać kaloryczność niższą niż całkowite zapotrzebowanie energetyczne)

Czy dieta może być stosowana przez kobiety i mężczyzn?

• nie widzę przeciwskazań ;) Ponadto, jeżeli macie ochotę gotować wspólnie nie potrzebujecie kupować 2 diet – wystarczy np. wybrać wersję 1900 kcal – mężczyzna je 5 posiłków, a kobieta 4

Jakie są wady takiego rozwiązania?

• nie jest to dieta indywidualna, a więc nie jest ułożona stricte pod Twoje osobiste preferencje smakowe, stan zdrowia, wyniki badań, styl życia i aktywność fizyczną
• nie uwzględnia zaleceń kierowanych do osób chorych, nie stanowi celowanej dietoterapii w schorzeniach metaboliczno – endokrynologicznych
• nie powinna być stosowana przez osoby z chorobami układu pokarmowego (szczególnie refluks/IBS/SIBO/ wrzody żołądka i dwunastnicy itp.)

W celu dopasowania indywidualnej diety zapraszam na konsultację.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

Przejdź do góry